Acesta este motivul pentru care puteți experimenta paralizie a somnului după o noapte mare

Paralizia somnului îi face pe suferinzi să experimenteze halucinații terifiante și îi face să nu poată vorbi sau mișca, în timp ce sunt complet conștienți de mediul înconjurător.

Pentru cei dintre voi care au avut norocul să nu fi experimentat niciodată o paralizie a somnului, cel mai bun mod de a-l descrie este ca acele coșmaruri oribile recurente pe care le-ați avut în copilărie, în care ați țipa în partea de sus a plămânilor, dar nu ar ieși niciun zgomot.



În timp ce mai puțin de opt la sută din populația generală au suferit de paralizie a somnului, 28 la sută dintre studenți au raportat că s-au confruntat cu aceasta. Poate apărea adesea din cauza lipsei de somn sau a unor modele de somn neregulate și adesea oamenii se confruntă cu paralizie a somnului după festivaluri sau o noapte mare.



Ce este paralizia somnului?

In conformitate cu NHS definiție, paralizia somnului este „incapacitatea temporară de a vă mișca sau de a vorbi, care apare atunci când vă treziți sau adormiți”.

Acestea enumeră principalul simptom ca fiind „complet conștient de împrejurimile dvs., dar temporar incapabil să se miște sau să vorbească”.



Dar alte simptome pot include: dificultatea de a respira adânc, ca și cum pieptul tău este restricționat, senzația de sufocare și halucinația sau senzația că există ceva în cameră cu tine.

Deși nu este dăunător și ar trebui să treacă în câteva minute, poate fi extrem de înspăimântător.

Unele cercetări au sugerat că ar putea fi legată de probleme psihiatrice sau de sănătate mai profunde, dar în majoritatea cazurilor este pur și simplu un semn că corpul tău nu se mișcă lin prin etapele somnului.

De asemenea, este denumit „hag de noapte” sau „sindromul hag vechi”, care este numele dat unei creaturi supranaturale, folosit pentru a explica fenomenul de paralizie a somnului.

De ce se întâmplă paralizia somnului?

În timp ce dormi, corpul tău alternează între somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM) și somnul cu mișcare non-rapidă a ochilor (NREM). În timpul NREM corpul se relaxează și se reface. Odată ce acest lucru a avut loc, somnul tău trece la REM. REM este stadiul somnului când creierul tău este cel mai activ și când visele apar în mod normal.

Imaginea poate conține: paralizie a somnului, semnificație, definire, de ce, simptome, tratament, cerb vechi, Pătură, Persoană, Om, Pat, Mobilier, Dormit, Adormit, Pernă, Pernă

Paralizia somnului se întâmplă când apare REM în timp ce ești treaz. Corpul tău este paralizat temporar, cu excepția ochilor și a mușchilor necesari pentru a respira, cel mai probabil pentru a te opri să îți acționezi visele și să te rănești.

Acesta este motivul pentru care ești conștient de împrejurimile tale, simțindu-te ca fiind treaz, dar nu ești capabil să te miști sau să vorbești, deoarece mușchii tăi sunt în esență opriți.

ce se întâmplă la sfârșitul celor 365 de zile

Este încă destul de necunoscut de ce apare de fapt paralizia somnului, dar cercetările au sugerat că s-ar putea datora unui număr de factori, inclusiv: a nu dormi suficient sau a unor modele de somn neregulate, a istoricului familial și chiar a dormi pe spate.

De obicei, este identificat în anii adolescenței, dar oricine îl poate dezvolta. De fapt, unele cercetări sugerează că până la patru din 10 persoane suferă de paralizie regulată a somnului .

Există de fapt două tipuri diferite de paralizie a somnului

Primul tip de paralizie a somnului se numește paralizie de somn „hipnompompică”. Acesta este cel descris anterior, care apare în timpul REM și este cel mai frecvent.

Dar există și o formă mai rară numită „hipnagogică” care apare pe măsură ce adormi și corpul tău se relaxează. De obicei, ești mai puțin conștient, deci nu observi schimbarea, dar dacă devii conștient în timp ce adormi, s-ar putea să te simți incapabil să te miști sau să vorbești.

Și există trei tipuri diferite de halucinații

Tipurile de halucinații care apar în timpul paraliziei somnului se împart în trei categorii distincte :

1) Halucinații intruse: s-ar putea să simțiți prezența unei persoane sau o persoană amenințătoare.

2) Halucinații incubate: s-ar putea să simțiți pe cineva apăsându-vă pe piept sau încercând să vă sufoca.

3) Halucinații vestibulare-motorii: s-ar putea să vă simțiți ca și când pluteați, zburați sau vă deplasați. Aceasta se poate simți ca o experiență în afara corpului.

Cea mai comună formă de paralizie a somnului este halucinația intrusului.

Cum să opriți paralizia somnului

Nu există nici un remediu pentru paralizia somnului, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a diminua șansele ca aceasta să apară.

Imaginea poate conține: paralizie a somnului, semnificație, vis lucid, vise, definiție, tratament, simptome, Fată, Femeie, Adormit, Dormit, Pat, Bebeluș, Nou-născut, Femeie, Pernă, Pernă, Mobilier, Om, Persoană, Față, Piele

Dormitul pe spate poate provoca paralizie a somnului

Îmbunătățirea obiceiurilor de somn și / sau a mediului de somn poate împiedica acest lucru să se întâmple la fel de regulat.

teoria big bang-ului este o prostie

S-ar putea să vă asigurați că dormiți suficient (șase până la opt ore este ideal), să formați un model de somn (să vă culcați și să vă ridicați la ore regulate), să dormiți într-un mediu confortabil, întunecat și liniștit, care este temperatura potrivită și dormind în poziții care nu sunt pe spatele tău.

Alți factori care ar putea ajuta includ: să nu mănânci mese mari, să nu fumezi, să nu bei alcool sau cofeină înainte de culcare și să faci mișcare regulată.

Este recomandabil să consultați un medic dacă simptomele sunt atât de severe încât vă fac anxietate sau vă împiedică să dormiți, deoarece există unele medicamente care vă pot ajuta.

Povești similare recomandate de acest scriitor:

• Paralizia somnului: problema nerostită de sănătate mintală

Piept greu, probleme de respirație și halucinații: cum este să trăiești cu paralizie de somn

nume de chat de grup pentru 3 prieteni

Un om de știință explică de ce ai vise lucide ciudate după un festival